ایکیگای یک مفهوم ژاپنیه که میشه ترجمه‌ش کرد به معنای زندگی. توی فرهنگ ژاپنی هر شخص که بتونه ایکیگای خودش رو در زندگی پیدا کنه، زندگی مفید و پرمعنا و خوشحالی خواهد داشت. توی این پست میخوام باهاتون راجع به ایکیگای صحبت کنم و با یک تمرین بهتون یاد بدم که چطور میتونید معنای زندگی خودتون رو پیدا کنید.
این پست به درد کسانی میخوره که چندین مدل هدف توی ذهنشون دارن اما نمیدونن کدومو به عنوان اصل انتخاب کنند. انگار که توی یک فروشگاه بزرگ باشیم و ندونیم توی خونه چی نیاز داریم تا بخریم. قراره با انجام این تمرین درک بهتری از خودمون و مسیری که باید در زندگی بریم پیدا کنیم.
ایکیگای چیست؟
بر اساس فرهنگ ژاپنی هر فرد در زندگی یک ایکیگای داره که همون معنای زندگیشه. هر کسی که بتونه ایکیگای زندگی خودش رو پیدا کنه، به آرامش میرسه. ایکیگای چیزیه که باعث میشه زندگی شما هم مفید باشه و هم خوشحالتون بکنه. اگر شما بدونید که معنای زندگیتون چیه، میتونید مسیر درست تری در همه ی جنبه های زندگیتون انتخاب کنید. انتخاب هایی که در نهایت به احساس رضایت درونی برسند.
واژه‌ی ایکیگای در حقیقت به چیزی اشاره میکنه که در زندگی هر شخص منبع ارزش تلقی میشه. مسلما برای اشخاص مختلف این منبع ارزش متفاوته. پیدا کردن ایکیگای یک روند ساده ولی عمیق داره. هر فرد با دقیق شدن در روح خودش میتونه منبع ارزشش رو در زندگی پیدا کنه.
چطور ایکیگای خودم رو پیدا کنم؟
خب میرسیم به قسمت عملی ماجرا. برای پیدا کردن معنی زندگی، نیازه که به روحیه و شخصیت خودمون نگاه کنیم و سعی کنیم کشف کنیم که چه چیزی بیشترین ارزش رو به زندگی ما میده.
برای اینکار یک ورق کاغذ بردارید و اونو به ۴ قسمت تقسیم کنید. توی هر قسمت قراره لیستی از یک سری کار، مهارت، شغل یا هدف بنویسیم.
۱- کارهایی که دوسشون دارم
اینجا لیستی از کارهایی بنویسید که از انجام دادنشون لذت میبرید. کارهایی که باعث میشن یک چیزی توی قلبتون به هیجان بیاد. کارهایی که وقتی مشغولشون میشید گذر زمان رو فراموش میکنید.
مثال: کتاب خوندن، آشپزی کردن، کارکردن با نرم‌افزارهای گرافیکی
۲- کارهایی که توشون مهارت دارم
در این قسمت لیستی از تمام مهارت‌هاتون بنویسید. چیزهایی که ممکنه از کودکی در اونها استعداد داشته باشید یا چیزهایی که بعدا در گذر زمان یاد گرفتید.
مثال: نقاشی کشیدن، ریاضیات، حرف زدن با غریبه ها، فتوشاپ، آرام کردن بچه ها، …
۳- چیزهایی که جهان بهش نیاز داره
توی این قسمت قراره شما کارهایی رو بنویسید که میتونید برای دیگران یا برای جهان انجام بدید. در حقیقت راه‌های کمک کردن شما به محیط بیرون خودتون. از خانواده و دوستان تا کشورتون یا در نهایت جهانی که توش زندگی میکنیم.
مثال: کمک کردن به افراد بی‌خانمان، کم کردن آلودگی محیط زیست، ایجاد اشتغال برای جوانان، بالابردن سطح تحصیلات جامعه، …
۴- کارهایی که میتونم ازشون پول دربیارم
توی این قسمت قراره کلی ایده بنویسید برای پول درآوردن. یعنی لیست کارهایی که توانایی انجام دادنشون رو دارید و میتونید ازشون درآمد کسب کنید.
مثال: میتونم راننده اسنپ باشم. میتونم پست وبلاگ بنویسم. میتونم تلفنهای دفتر رو جواب بدم. میتونم زبان فرانسه درس بدم. …
بهتره وقت بذارید و خیلی آروم و عمیق به تمام این بخش ها فکر کنید. سرسری رد نشید. این تمرین میتونه کمک زیادی به شناخت خودتون و پیدا کردن مسیر زندگیتون بکنه.
معنای زندگی
معنای زندگی شما قراره چیزی باشه که بین تمام این چهار بخش اشتراک داره. برای پیدا کردنش باید مدام به لیست هایی که نوشتید نگاه کنید و با خودتون کلنجار برید. اما در نهایت اون کار یا اون چیزی که اشتراک بیشتری در تمام چهار قسمت داره چیزیه که بیشترین ارزش رو به زندگی شما میده.
اینو هم یادتون باشه که قرار نیست هرکسی فقط یک چیز رو در زندگی انتخاب کنه و دیگه به همون بچسبه! نه! بلکه این تمرین قراره باعث شه بتونیم به زندگیمون جهت بدیم و راحت تر مسیرمون رو انتخاب کنیم.
من یک صفحه‌ی آماده برای نوشتن این موارد آماده کردم که میتونید به راحتی دانلودش کنید:
ایده ی این پست از اونجا اومد که چند روز پیش یکی از شما توی اینستاگرام از من پرسیدید که چطور بین همه‌ی کارهایی که دلم میخواد انجام بدم یکی رو انتخاب کنم و روش تمرکز کنم؟ پیام طولانی بود و اصل مشکل اینجا بود که کلا توی زندگی چطور مسیرمونو پیدا کنیم؟ جواب دادن من چندین روز طول کشید. چون به نظرم یک سوال معمولی نبود. چیزی نبود که بتونم توی دو تا جمله خلاصه‌ش کنم و به نظرم تاثیرش هم روی زندگی شخص بسیار مهم بود. پس به خودم چند روز وقت دادم تا تحقیق کنم و به یک جواب درست برسم. توی همین جستجوها بود که با مفهوم ایکیگای (ikigai) آشنا شدم. در نهایت هم تصمیم گرفتم جواب رو به صورت پست روی بلاگ بذارم تا همه ی کسایی که ممکنه الان چنین مشکلی داشته باشن بتونن بخونن و ازش استفاده کنند.
خیلی خوشحالم که از طریق نردیشمی گروهی رو شکل دادیم که همه به هم برای جلو رفتن و خوشحال بودن کمک میکنیم. من که خیلی از مفهوم ایکیگای خوشم اومد! واسم بنویسید که نظرتون راجع به این پست چی بود؟ بازم از این دست پست ها داشته باشیم یا نه؟
تماشای ویدیوی آموزش ایکیگای
سلام
خیلی مفید بود زهرا جان و جالب البته …
یک جمع‌بندی کامل از تمام زوایای شناخت ما از خودمون
بله بلهههه لطفاً بازم از این پستا داشته باشیم❤️
خیلی مطلب مفیدی بود. با این روش و نوشتن کارهایی که دوست داریم و مارا به هیجان میاره و گذر زمان را احساس نمیکنیم حتی میشه استعداد خودمون پیدا کنیم. در واقع کاری که ما را به هیجان میاره و با انجام دادنش گذر زمان را حس نمیکنیم شاید استعداد ما باشه. فکر میکنیم بعضی کارها را همه میتونن انجام بدن ولی اینطور نیست. یه نفر راحتتر و یه نفر با زحمت بسیار. حتی کارهای ساده ای که بلدیم را نباید دست کم گرفت.
جالب و مفید بود.ممنون
خیلی عالی .آدم به یه شناخت خوبی میرسه.ممنون از معرفی مطلب
زهرا جان خیلی عالی بود.
از این پستای زیبا باز هم بزارید خیلی ممنون
سلام زهراجانم.بنظرم عالی بود و ممنون که دانسته هاتو برامون به اشتراک میزاری و سوالات و دغدغه های ماهایی که حتی نمیشناسی واست مهمه.مهربانی ت بی اندازه است
عالی بود زهرا جان ، لطفا بازم از این دست مطالب بذار?
خیلی مفید و ارزشمند بود. ممنون که زمان گذاشتین و مطلب مفیدی و به اشتراک گذاشتین
سلام خیلی خیلییی خوشحالم که از طریق پینترست با شما اشنا شدم و مشغول اعمال تغییرات اساسی تو زندگیم هستم♥♥♥
خوشم اومد و برام جالب بود ممنونم بابت اطلاعات مفیدی که بمون میدی زهرا جون
میتونم بگم درباره معنای زندگی کم سرچ نکردم ولی یا بامطالب کسل کننده رو به رو میشدم یا با کلمات سخت وسنگین …
ممنون که انقدر قشنگ توضیح دادین…خیللیییییی مممنوووووووننننن
پست جالبی بود. ممنون
بسیار عالی بود، نشستم و با دقت خوندمش ? ممنون از راهنمایی های قشنگت زهرای عزیز ❤
واقعا عالی بود خیلی خوبه که مثل خیلی ها سرسری و بدون آگاهی به کسی جواب نمیدی?❤️لطفا بازم از این پست ها بذار ?
واهایی چقدر خوب که این مطلب رو به اشتراک گذاشتی خیلی برام خوبه و به دردم میخوره مرسی نردیشمه جان
سلام
عالی عالیه
ان شاءالله همیشه موفق و پیروز در میادین زندگی باشید
زهرا جان فقط افسوس می خورم که کاش زودتر با صفحه ی شما آشنا شده بودم.واقعا بولت ژورنال هاتون و روش خلاصه نویسی که یاد دادین نجاتم داد. یکی از اهداف ماهانه امو گذاشتم که بیام هر روز یه وقتی رو توی نردیشمه و ازش یاد بگیرم و لذت ببرم.امیدوارم انرژی و کمکی که به من کردین برگرده به زندگی تون و زیبا ترش کنه
سلام عزیزم. خوشحالم که مطالب براتون مفیده. امیدوارم نردیشمی هم با قدرت ادامه بده و همینطوری برای شما دوستان عزیزم مفید باشه